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【赵瑞龙的顶级智慧：千万别相信什么是金子总会发光，机会来了，一定要牢牢抓住-哔哩哔哩】 https://b23.tv/oz2FEly
金子总会发光，是鬼话，那怕一块抹布盖住永世不得发光
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我能胜任任何工作/快速跨行的原因是，进入任何行业/赛道第一件事都在搭底层模型；
而热爱每份工作（沉浸式状态）的原因是：
1. 搭建的这套模型可扩版图+可复用；
2. 当遇上杠杆时，能做量级放大，特别有意思；
3. 野蛮/不被捆绑/不参照经验的思考方式，是我所喜欢的，maybe可以重新定义行业。
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1. 搭建的这套模型可扩版图+可复用；
2. 当遇上杠杆时，能做量级放大，特别有意思；
3. 野蛮/不被捆绑/不参照经验的思考方式，是我所喜欢的，maybe可以重新定义行业。
为了保护腰椎，最好是多人分担家务，减轻单人腰椎负担，或是使用机器帮忙，减轻腰部负担，保护腰椎。
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8、【适时按摩，定期体检】
适当按摩能放松腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，力度适中即可。
同时，定期进行体检，能及时发现问题，做到早发现早治疗。
#健康生活的100种打开方式
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8、【适时按摩，定期体检】
适当按摩能放松腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，力度适中即可。
同时，定期进行体检，能及时发现问题，做到早发现早治疗。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
腰，作为人体的中轴，承载着我们日常活动的重要支撑。然而，现代生活节奏快、工作压力大，加上不良的生活习惯，使得腰椎问题日益普遍。
今天一言分享8个在日常生活中无意识地保护腰椎的小妙招，让我们养起来！
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❤️【8个无意识保护腰的行为】
1、【站有站相，坐有坐相】
“站如松，坐如钟”，许多人坐姿不良，弯腰驼背，这不仅使体态受损，更让腰椎承受过多压力。
站立时，应保持肩膀放松，挺胸收腹，双脚微分，让身体重心均匀分布。
而坐姿时，背部挺直，双脚平放地面，膝盖与臀部保持同一水平，能最大限度减少腰椎的压力。
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2、【走路带风，不要拖沓】
走路时，很多人喜欢拖着脚走，这不仅形象不好，还会无形中增加腰椎的负担。
走路时，步伐均匀，脚跟先着地，然后是脚掌，最后是脚尖。整个过程中，身体重心要稳定，避免左右摇摆。这样的走路姿势不仅显得精神，还能减少脚部和腰椎的负担，保护腰椎健康。
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3、【防寒保暖腰椎好】
腰部对寒冷和潮湿的环境尤为敏感。受凉后，腰背部肌肉容易紧张和痉挛，进而引发腰腿痛。
因此咱需要做好腰部的防寒保暖工作。现在天气炎热，许多朋友长时间待在空调房，腰部容易受寒，建议适时增减衣物，让腰部始终保持温暖舒适的状态。
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4、【弯腰时撅屁股】
弯腰时，很多人会不自觉地拱起背部，这会导致脊柱韧带拉长，增加腰部负担。正确的做法是在弯腰时撅屁股，即保持腰椎平直或中立位置，避免过度弯曲。
在搬、抬重物时，也要注意先活动一下腰部，保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。
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5、【喜欢散步】
散步作为一种低强度的运动，对腰部有着诸多好处。2024年发表于《柳叶刀》上的一项研究显示，散步可以显著减少腰痛复发。
工作再忙，也别忘了散散步，让腰放松锻炼一下哦。
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6、【睡姿多变】
长期保持单一的睡姿会对腰部造成压力。相反，多种睡姿交替进行，能减少腰酸背痛的发生。
如果躺着感觉腰不舒服，可在平躺时，腰下、膝下各垫一个小枕头，抬高下肢，有利于血液回流，使腰部放松。侧卧时，选择右侧在下，两腿膝关节中间垫一薄枕，也可以使腰椎完全放松。
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7、【不做家务】
大多数家务，如扫地、做饭、洗碗、拖地等，都需要弯腰弓背，会加重腰椎压力。
怎么定义好的关系？
没那么多复杂的理性判断，只需相信最真实的感受。
你的感受是不会欺骗你的。
好的关系、对的人，会让你感觉很好。
坏的关系、错的人，会让你感觉不对。
没那么多复杂的理性判断，只需相信最真实的感受。
你的感受是不会欺骗你的。
好的关系、对的人，会让你感觉很好。
坏的关系、错的人，会让你感觉不对。
之前和一个很敬重的阿姨聊天，她说，很多人做事毛躁，喜欢抠细节，却从不重视流程上的优化。
其实流程对事情结果的影响很大。先做 A 再做 B，还是先做 B 再做 A，这可有讲究了。
她举了做饭的例子。“炒完菜之后，应该立即擦下灶台。”
因为这时候从锅中溅出来的油还没有凝结，趁热把灶台打扫干净，会比吃完饭再统一收拾好很多。再比如做饭的过程中，趁着间隙，顺带把后面不再用的餐具清洗了，会减轻饭后的清理负担。
这就是流程。她说很多人终其一生，浑浑噩噩，根本没有意识到流程的重要性。
其实流程对事情结果的影响很大。先做 A 再做 B，还是先做 B 再做 A，这可有讲究了。
她举了做饭的例子。“炒完菜之后，应该立即擦下灶台。”
因为这时候从锅中溅出来的油还没有凝结，趁热把灶台打扫干净，会比吃完饭再统一收拾好很多。再比如做饭的过程中，趁着间隙，顺带把后面不再用的餐具清洗了，会减轻饭后的清理负担。
这就是流程。她说很多人终其一生，浑浑噩噩，根本没有意识到流程的重要性。
加班时发：星空不问赶路人，岁月不负有心人；
醉酒时发：本是青灯不归客，却因浊酒恋红尘；
分手时发：三里清风三里路，步步清风再无你；
低谷时发：一生负气成今日，四海无人对夕阳；
离别时发：前程似锦随风散，从此天涯是路人；
无人街发：城南以南不再蓝，城北以北不再美；
感悟时发：君子自难而易彼，众人自易而难彼；
落魄时发：桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯；
孤独时发：无人与我立黄昏，无人问我粥可温；
深夜时发：往事不知多少梦，夜来和酒一时醒；
送别时发：青山一道同云雨，明月何曾是两乡；
冤枉时发：毁誉从来不可听，是非终久自分明；
暗恋时发：落花有意随流水，流水无心恋落花；
酸楚时发：不尝世间醋与墨，怎知人间酸与苦；
自拍时发：一世浮生一刹那，一程山水一年华；
励志时发：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。
1.划定边界：采用“定量”的生产力策略
2.专注一事：在完成一项工作前有意推迟其他工作
3.要事优先：提前决定放弃哪件工作
4.注重完成：关注已经完成的事，而不是只关注尚未完成的事
5.聚焦关心：把有限的注意力集中起来
6.拥抱乏味：选择枯燥且用途单一的技术
7.寻找新意：更深入地体验日常生活
8.保持好奇：做人际关系的“研究员”
9.即时慷慨：立刻释放你的善意
10.静默无为：练习什么都不做
我个人特别喜欢搜集信息，搜索信息成为我的日常。经过十几年的信息搜集体会，发现信息其实分不同等级：
1.一手知识：所有从书本网络、他入那里获取的信息都属于二手知识,想要获取一手知识只有一个方法,就是亲自实践！
2.某些人：指掌握关键信息的人，比如:某领域的KOL某些人，某信息的信息源头、等等。
3.行业专家：与深耕某行业10年以上的专家直接交流一小时,获取的信息密度抵得上自己摸索几个月，道有:行业交流会、专家咨询平台等！
4.圈内人或知情人：相关理论表明，通过5个人能与世圈内人/知情人界任何一个角落的人发生联系。日常维护好自己的关系网,相当于在各大行业和公司内安插了信息暗桩！
5.网络爬虫：网络上的信息浩如烟海,你可以利用网络爬虫程序,按照自己的需求爬取数据,比如:利用 Python爬虫获取其城市二手房交易数据！
6.各行业调研报告：调研报告比一般的新闻资讯更加深度，调研报告的机构有:官方机构各大券商，各大咨询机构常用网站有:国家统计局官网.19T.慧博投研等公开的资讯信息！
7.公开的信息：大家都看得到的公开信息综合资讯类APP有:每日环球视野红板报等金融资讯类APP有:巨潮资讯东方财富等！
如果要教我女儿永不失业的技能，我会教她这三点：发现需求、整合资源、卖出产品。
产品能做多大要做多大，就看她了。但哪怕产品再小（一个纽扣），只要有需求，就不会饿到。这就像以前的小手艺人一样。
想起一个美食节目，一个顺德厨师去了越南，发现海鲜很鲜甜，但当地人基本不会煮。他开始就买海鲜找个小摊自己煮，用顺德煮法。
后来请当地厨师，开餐馆，秘方掌握自己手里，餐馆客似云来。
这个技能熟练掌握了，就不用到处考证了
产品能做多大要做多大，就看她了。但哪怕产品再小（一个纽扣），只要有需求，就不会饿到。这就像以前的小手艺人一样。
想起一个美食节目，一个顺德厨师去了越南，发现海鲜很鲜甜，但当地人基本不会煮。他开始就买海鲜找个小摊自己煮，用顺德煮法。
后来请当地厨师，开餐馆，秘方掌握自己手里，餐馆客似云来。
这个技能熟练掌握了，就不用到处考证了
发现需求，整合资源，卖出产品
副业的几个常见切入点：
1.自己的兴趣爱好
2.解决自己的问题（需求）
3.信息差套利
4.搞流量贩卖别人的产品服务
5.单纯贩卖时间
1.自己的兴趣爱好
2.解决自己的问题（需求）
3.信息差套利
4.搞流量贩卖别人的产品服务
5.单纯贩卖时间
如果说已经进入了，那么如何“愉快”地渡过“历史垃圾时间”？
低欲望、不折腾、少焦虑，多健身、常写作、广阅读
刚刚看到了一段有意思的话
老板面前如奴，女友裙下如犬，考编无能，挣钱无路，肩不能挑，手不能提，遇富贵者不敢言，遇流氓者无胆，上不能奉双亲，下不能育儿女。
一旦蹭上wifi，立马指点江山，激扬梗图，生意的逻辑一个比一个懂，老板是猪，女友如奴，富贵的第一桶金总归都有原罪，可怜人必有可恨。
无前途皆因父母没本事，挣不到钱是因为环境不好，娶不到老婆是因为社会太势利眼。
你跟他谈到钱权，立刻放大瞳孔，一说到有成本要花钱，立马变成哑巴。
一说男女性事，马上就兴奋。谈到道德、民生、人性、良知，个个噤若寒蝉，不关我事，不感兴趣。
一个个精到骨头里的个体组成的奇葩族群。所有的痛苦和屈辱都是自酿的。
老板面前如奴，女友裙下如犬，考编无能，挣钱无路，肩不能挑，手不能提，遇富贵者不敢言，遇流氓者无胆，上不能奉双亲，下不能育儿女。
一旦蹭上wifi，立马指点江山，激扬梗图，生意的逻辑一个比一个懂，老板是猪，女友如奴，富贵的第一桶金总归都有原罪，可怜人必有可恨。
无前途皆因父母没本事，挣不到钱是因为环境不好，娶不到老婆是因为社会太势利眼。
你跟他谈到钱权，立刻放大瞳孔，一说到有成本要花钱，立马变成哑巴。
一说男女性事，马上就兴奋。谈到道德、民生、人性、良知，个个噤若寒蝉，不关我事，不感兴趣。
一个个精到骨头里的个体组成的奇葩族群。所有的痛苦和屈辱都是自酿的。
