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【“人这辈子谁也靠不住，只有靠你自己”-哔哩哔哩】 https://b23.tv/Na6as5a
#内幕消息
强者从不抱怨环境，因为环境都是他们搞坏的。
地球十几亿年没事，我出生二十多年就千疮百孔。小时候说不要用犀牛角制品，我都服了。我到现在没见过犀牛，还不让我吃鱼翅，我制造的唯一海洋垃圾就是小时候游泳时丢了个泳裤。光着个地儿，我妈沿着海岸线追着我，揍了几公里。
我心疼北极熊，但冰山融化的事，我绝不愧疚。无日三省无身，无发现错的都是别人。小时候上个地理课，老师讲温室效应伤害了地球，书上印个地球母亲在哭泣，那个图片有印象吧？难受得我都不舍得呼吸，憋了一下气，小脑袋憋得紫红。现在才知道，私人飞机所产生的二氧化碳，够我祖上三代开一辈子空调了。
最扯的就是那个节约用水，卡戴珊家里边水龙头一辈子没关过，高尔夫球场保养一次的水，就可以够五十万人洗澡。我这辈子没病没灾，也就能活三万天。当然，我现在也在节约用水，主要是水费太贵。谁也别给我讲道理，我现在还老，等我小了我就明白了。
强者从不抱怨环境，因为环境都是他们搞坏的。
地球十几亿年没事，我出生二十多年就千疮百孔。小时候说不要用犀牛角制品，我都服了。我到现在没见过犀牛，还不让我吃鱼翅，我制造的唯一海洋垃圾就是小时候游泳时丢了个泳裤。光着个地儿，我妈沿着海岸线追着我，揍了几公里。
我心疼北极熊，但冰山融化的事，我绝不愧疚。无日三省无身，无发现错的都是别人。小时候上个地理课，老师讲温室效应伤害了地球，书上印个地球母亲在哭泣，那个图片有印象吧？难受得我都不舍得呼吸，憋了一下气，小脑袋憋得紫红。现在才知道，私人飞机所产生的二氧化碳，够我祖上三代开一辈子空调了。
最扯的就是那个节约用水，卡戴珊家里边水龙头一辈子没关过，高尔夫球场保养一次的水，就可以够五十万人洗澡。我这辈子没病没灾，也就能活三万天。当然，我现在也在节约用水，主要是水费太贵。谁也别给我讲道理，我现在还老，等我小了我就明白了。
在低谷期一定要记住这5句话
只要你能运用好这几句话，三个月之后，你绝对会时来运转。
1.没有花在你身上的钱，就算有金山银山都跟你没有关系，没有兑现的承诺一律视为画大饼。
2. 只要不发生利益冲突，绝对不要去反驳对方的意见，人际交往最高境界就是展现你的热情与大方，一问三不知。
3.任何时候都不要紧张，永远展现出最松弛的状态，放松一点，音量放低一点，慢一点，人贵则语迟。
4.你用体力赚钱那就认份一点，你用脑子赚钱就机灵一点，用钱赚钱就狠一点，用人脉赚钱就圆滑一点。
5. 事情不能拖，话不能多，请记住与自己无关的事情，别多问别多想也别多嘴，走自己的路就好了
只要你能运用好这几句话，三个月之后，你绝对会时来运转。
1.没有花在你身上的钱，就算有金山银山都跟你没有关系，没有兑现的承诺一律视为画大饼。
2. 只要不发生利益冲突，绝对不要去反驳对方的意见，人际交往最高境界就是展现你的热情与大方，一问三不知。
3.任何时候都不要紧张，永远展现出最松弛的状态，放松一点，音量放低一点，慢一点，人贵则语迟。
4.你用体力赚钱那就认份一点，你用脑子赚钱就机灵一点，用钱赚钱就狠一点，用人脉赚钱就圆滑一点。
5. 事情不能拖，话不能多，请记住与自己无关的事情，别多问别多想也别多嘴，走自己的路就好了
1. 妓女为何很难从良？
因为人一旦习惯了瞬时反馈，习惯了赚快钱，那么她就很难再接受延迟反馈了。
她们已经习惯了一小时赚几百块，你再让她去做那种一个月才能拿几千块的工作，她是不可能接受的。
这就是为什么小姐会一直干到色衰，即使卖不上高价了，沦落到50元一次，她也不会去找正常的工作。
2. 打工者习惯线性思维，总想着天天赚钱，月月赚钱，所以他的规划都是短期的。
只要有一段时间赚不到钱，他的节奏就开始乱了，就开始胡乱折腾，直到把自己搞崩溃。
而那些赚过大钱的人都知道，“时机”比什么都重要，所以他们大多数时间都在等待，直到时机来临的那一刻，他们就会立即行动起来，狠狠地抓住机会捞一笔。
就这一笔，就是普通上班族一辈子也无法企及的。
3. 所有层次低的人，都是不爱学习、拒绝成长的，也懒得摸索。
他们喜欢在免费的平台上问来问去，习惯性浪费别人的时间，以为别人的时间和他的一样不值钱。
而稍微有一些追求的人，肯定是付费向有结果的人请教。听到、看到后就去学习，自己摸索，慢慢就懂了。
所以，如果碰到层次低的人，不要试图去解释什么，这些人最终会让你很恼火，既然如此，那还不如选择沉默、远离。
4. 拒绝别人没想象的那么严重。
我们经常会被邀请参加社交活动，比如参加婚礼、一起聚餐等等。有时你虽然不愿意去，但是“不”这个字也很难说出口。
有70%的受访者会接受本不愿意参加的社交活动。因为担心拒绝会带来不好的后果。
然而研究发现，人们往往会高估“拒绝别人”所带来的消极影响，其实没自己想象得那么严重，不必过于担忧。
5. 在思想上要特立独行，但在语言和行为上要随波逐流。
做生意就是大家在一个牌桌上，你不能让别人一眼就看出来你会赢。这样就没人愿意跟你玩了。
适当地表现出愚钝，是为了让更多的人坐在这个牌桌上，然后下更大的注。
6. 厉害的人都懂得闷声干大事、闷声赚大钱。
突然就结婚了，突然就升职了，突然就发财了……让所有人惊掉下巴。他们不会跟别人掏心掏肺剖析自己、让自己赢得“真诚”的虚名。
能被看到的都是结果，而过程全是暗中默默的努力。
所以，收起你那廉价的倾诉欲和表达欲，偷偷努力、闷声搞钱才是最美妙的感觉。
赢在八小时之外
因为人一旦习惯了瞬时反馈，习惯了赚快钱，那么她就很难再接受延迟反馈了。
她们已经习惯了一小时赚几百块，你再让她去做那种一个月才能拿几千块的工作，她是不可能接受的。
这就是为什么小姐会一直干到色衰，即使卖不上高价了，沦落到50元一次，她也不会去找正常的工作。
2. 打工者习惯线性思维，总想着天天赚钱，月月赚钱，所以他的规划都是短期的。
只要有一段时间赚不到钱，他的节奏就开始乱了，就开始胡乱折腾，直到把自己搞崩溃。
而那些赚过大钱的人都知道，“时机”比什么都重要，所以他们大多数时间都在等待，直到时机来临的那一刻，他们就会立即行动起来，狠狠地抓住机会捞一笔。
就这一笔，就是普通上班族一辈子也无法企及的。
3. 所有层次低的人，都是不爱学习、拒绝成长的，也懒得摸索。
他们喜欢在免费的平台上问来问去，习惯性浪费别人的时间，以为别人的时间和他的一样不值钱。
而稍微有一些追求的人，肯定是付费向有结果的人请教。听到、看到后就去学习，自己摸索，慢慢就懂了。
所以，如果碰到层次低的人，不要试图去解释什么，这些人最终会让你很恼火，既然如此，那还不如选择沉默、远离。
4. 拒绝别人没想象的那么严重。
我们经常会被邀请参加社交活动，比如参加婚礼、一起聚餐等等。有时你虽然不愿意去，但是“不”这个字也很难说出口。
有70%的受访者会接受本不愿意参加的社交活动。因为担心拒绝会带来不好的后果。
然而研究发现，人们往往会高估“拒绝别人”所带来的消极影响，其实没自己想象得那么严重，不必过于担忧。
5. 在思想上要特立独行，但在语言和行为上要随波逐流。
做生意就是大家在一个牌桌上，你不能让别人一眼就看出来你会赢。这样就没人愿意跟你玩了。
适当地表现出愚钝，是为了让更多的人坐在这个牌桌上，然后下更大的注。
6. 厉害的人都懂得闷声干大事、闷声赚大钱。
突然就结婚了，突然就升职了，突然就发财了……让所有人惊掉下巴。他们不会跟别人掏心掏肺剖析自己、让自己赢得“真诚”的虚名。
能被看到的都是结果，而过程全是暗中默默的努力。
所以，收起你那廉价的倾诉欲和表达欲，偷偷努力、闷声搞钱才是最美妙的感觉。
赢在八小时之外
想法挺多，无法落地
焦虑
知道自己表达能力有问题，但是出从入手
焦虑
知道自己表达能力有问题，但是出从入手
【赵瑞龙的顶级智慧：千万别相信什么是金子总会发光，机会来了，一定要牢牢抓住-哔哩哔哩】 https://b23.tv/oz2FEly
金子总会发光，是鬼话，那怕一块抹布盖住永世不得发光
金子总会发光，是鬼话，那怕一块抹布盖住永世不得发光
我能胜任任何工作/快速跨行的原因是，进入任何行业/赛道第一件事都在搭底层模型；
而热爱每份工作（沉浸式状态）的原因是：
1. 搭建的这套模型可扩版图+可复用；
2. 当遇上杠杆时，能做量级放大，特别有意思；
3. 野蛮/不被捆绑/不参照经验的思考方式，是我所喜欢的，maybe可以重新定义行业。
而热爱每份工作（沉浸式状态）的原因是：
1. 搭建的这套模型可扩版图+可复用；
2. 当遇上杠杆时，能做量级放大，特别有意思；
3. 野蛮/不被捆绑/不参照经验的思考方式，是我所喜欢的，maybe可以重新定义行业。
为了保护腰椎，最好是多人分担家务，减轻单人腰椎负担，或是使用机器帮忙，减轻腰部负担，保护腰椎。
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8、【适时按摩，定期体检】
适当按摩能放松腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，力度适中即可。
同时，定期进行体检，能及时发现问题，做到早发现早治疗。
#健康生活的100种打开方式
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8、【适时按摩，定期体检】
适当按摩能放松腰部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，力度适中即可。
同时，定期进行体检，能及时发现问题，做到早发现早治疗。
#健康生活的100种打开方式
大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
腰，作为人体的中轴，承载着我们日常活动的重要支撑。然而，现代生活节奏快、工作压力大，加上不良的生活习惯，使得腰椎问题日益普遍。
今天一言分享8个在日常生活中无意识地保护腰椎的小妙招，让我们养起来！
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❤️【8个无意识保护腰的行为】
1、【站有站相，坐有坐相】
“站如松，坐如钟”，许多人坐姿不良，弯腰驼背，这不仅使体态受损，更让腰椎承受过多压力。
站立时，应保持肩膀放松，挺胸收腹，双脚微分，让身体重心均匀分布。
而坐姿时，背部挺直，双脚平放地面，膝盖与臀部保持同一水平，能最大限度减少腰椎的压力。
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2、【走路带风，不要拖沓】
走路时，很多人喜欢拖着脚走，这不仅形象不好，还会无形中增加腰椎的负担。
走路时，步伐均匀，脚跟先着地，然后是脚掌，最后是脚尖。整个过程中，身体重心要稳定，避免左右摇摆。这样的走路姿势不仅显得精神，还能减少脚部和腰椎的负担，保护腰椎健康。
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3、【防寒保暖腰椎好】
腰部对寒冷和潮湿的环境尤为敏感。受凉后，腰背部肌肉容易紧张和痉挛，进而引发腰腿痛。
因此咱需要做好腰部的防寒保暖工作。现在天气炎热，许多朋友长时间待在空调房，腰部容易受寒，建议适时增减衣物，让腰部始终保持温暖舒适的状态。
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4、【弯腰时撅屁股】
弯腰时，很多人会不自觉地拱起背部，这会导致脊柱韧带拉长，增加腰部负担。正确的做法是在弯腰时撅屁股，即保持腰椎平直或中立位置，避免过度弯曲。
在搬、抬重物时，也要注意先活动一下腰部，保持腰部正常直立位置时的曲度，避免力量集中在腰部。
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5、【喜欢散步】
散步作为一种低强度的运动，对腰部有着诸多好处。2024年发表于《柳叶刀》上的一项研究显示，散步可以显著减少腰痛复发。
工作再忙，也别忘了散散步，让腰放松锻炼一下哦。
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6、【睡姿多变】
长期保持单一的睡姿会对腰部造成压力。相反，多种睡姿交替进行，能减少腰酸背痛的发生。
如果躺着感觉腰不舒服，可在平躺时，腰下、膝下各垫一个小枕头，抬高下肢，有利于血液回流，使腰部放松。侧卧时，选择右侧在下，两腿膝关节中间垫一薄枕，也可以使腰椎完全放松。
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7、【不做家务】
大多数家务，如扫地、做饭、洗碗、拖地等，都需要弯腰弓背，会加重腰椎压力。
